W jaki sposób niektóre suplementy obniżają łaknienie?

Kiedy szukamy sposobów na redukcję tkanki tłuszczowej, czytamy o konieczności regulowania diety i wdrożenia odpowiedniej aktywności fizycznej. To podstawa, przy czym walkę z nadwagą, czy po prostu kilogramami, które chcemy zrzucić, możemy dodatkowo wspomagać suplementami. Warto po nie sięgnąć szczególnie wtedy, gdy naszym problemem jest nadmierne łaknienie.

Czym jest łaknienie i jaki hormon za nie odpowiada?

Zacznijmy od tego, czym właściwie jest łaknienie. Zgodnie z prawidłową definicją łaknienie, inaczej apetyt, to pragnienie spożycia pokarmu. Nie jest fizjologiczną potrzebą przyjęcia pożywienia jak głód, ale potrzebą psychologiczną. Za nasze łaknienie i jego regulację odpowiada układ limbiczny. Hormon, który reguluje nasz apetyt, to serotonina, potocznie nazywana hormonem szczęścia. Serotonina hamuje apetyt po spożyciu węglowodanów i podwyższa go po spożyciu białek, jest też współodpowiedzialna za regulację naszego snu wraz z melatoniną, przy czym to nie jedyne działania tego hormonu. Reguluje temperaturę ciała, a także ciśnienie krwi.

Jak mogą działać suplementy obniżające łaknienie?

Niedobór serotoniny może prowadzić do utraty apetytu, jednak jeśli naszym celem jest spalanie tłuszczu i np. płaski brzuch, nie powinnyśmy szukać suplementów, które obniżą poziom serotoniny w organizmie. Niedobór serotoniny ma bowiem wiele innych, negatywnych skutków, np. zaburzenia rytmu snu, czy problemy z pamięcią. Suplementy obniżające łaknienie sprawiają, że mamy ochotę sięgnąć po jedzenie wtedy, kiedy rzeczywiście jesteśmy głodni. Co więcej, suplementy obniżające apetyt regulują też pracę naszego układu trawiennego. Spalanie tłuszczu może być skuteczne, gdy zadbamy o właściwą dietę i aktywność fizyczną. Zabiegi redukcji tkanki tłuszczowej mogą to dodatkowo wspomóc.