Jak można dodatkowo wspomóc odchudzanie?

Odchudzamy się przede wszystkim po to, by czuć się lepiej fizycznie i psychicznie. Chcemy, by było nam lżej dosłownie i w przenośni. Zbędne kilogramy obciążają nasze stawy, niekorzystnie wpływają na cały organizm, a tym samym na nasze samopoczucie i samopostrzeganie. Podstawą odchudzania jest oczywiście odpowiednia dieta i aktywność fizyczna, przy czym odchudzanie można dodatkowo wspomóc i nie chodzi tu wyłącznie o drastyczne zabiegi.

Wyznaczenie celu z podziałem na etapy i motywacja

Gdy zaczynamy szukać dla siebie idealnej metody na odchudzanie, najlepiej wyznaczyć sobie konkretny cel z podziałem na etapy i odpowiedzieć sobie przy tym na pytanie, po co właściwie to robimy. Traktujmy odchudzanie jak zadanie i wyzwanie, ale pozytywne, nasze działania nie powinny być przykrym obowiązkiem. Jeśli na przykład założymy sobie, że chcemy zrzucić zbędne 20 kg, bo po prostu jest nam ciężko z nadmiarowymi kilogramami (cel, motywacja), opracujmy strategię. Zaplanujmy dietę i ćwiczenia, a następnie weryfikujmy, czy to się sprawdza. Nagradzajmy się za każdy stracony kilogram, który nie powraca. Notujmy to sobie kalendarzu, wybranej aplikacji, notatniku. Notujmy osiągnięcia.

Sposoby na spalanie dodatkowych kalorii

Poza wprowadzeniem diety i aktywnością fizyczną w formie ćwiczeń na siłowni, biegania, nordic-walkingu, jazdy na rowerze, aerobiku lub innych zajęć grupowych itp., warto też przyjrzeć się nieco mniej standardowym metodom na spalanie kalorii. Dodatkowych kalorii. To na przykład korzystanie ze stacji treningowych, jak nasz Swan Shaper, Vacu Shaper, czy rower poziomy. Ze swojej strony polecamy fachową konsultację i pomiar składu ciała. Zaproponujemy tanie zabiegi odchudzające, wyszczuplające, czy ujędrniające ciało. Ciekawym rozwiązaniem jest wykupienie opracowanego pakietu zabiegów. To pozwala ułożyć sobie jeszcze bardziej precyzyjny harmonogram pracy nad własnym ciałem, dodatkowo zadbać o motywację i też przy okazji zaoszczędzić, zabiegi w pakietach są tańsze.